在工作中和Penny（化名）老師

聊到癌症和憂鬱症的話題⋯⋯

她生病中的朋友

醫生對她說你要活命的話

要先休養身體把一切先放下

現在此時此刻

沒有任何事比你的身體

更重要的了！

 

生病除了提醒著我們

是否忘了要好好愛自己

疼惜自己之外

家人朋友的陪伴和愛的支持

也會幫助病情改善

或是讓他能在人生最後的一哩路

是好走的⋯⋯

 

你是否有遇到身旁的家人朋友

有憂鬱症的困擾

除了關心他

要好好看醫生服用藥物外

我們能做的就是傾聽

不要給任何的意見

因為他們會聽成是指責⋯

在他的腦裏

已經想了很多種的可能

他比你想的還要多⋯

還是無法跳脫心的枷鎖

他只需要你的陪伴和同理

只要他還願意聊

聊出來就會好很多

千萬不要不接他的電話

因為他會覺得

他是否造成你的困擾

又更憂鬱了⋯

 

只需要陪伴他一會並傾聽

若真的有事要忙

再婉轉表達你要忙別的事

也別把他發生的狀態

歸咎在自己身上

因為在這之前他可能已經累積了

很多其它事件的情緒

所以最後才選擇傷害了自己⋯⋯

 

現在的環境壓力下

或是童年時期留下的創傷

真的有很多人有憂鬱症

或有憂鬱傾向⋯

開始進入秋冬季節

也是憂鬱症的好發季

Penny老師跟我分享著

要怎麼陪伴身邊有憂鬱症的家人朋友

 

有高敏共感特質的我

很容易感同深受

他人的情緒及能量

Penny老師教了我

做能量釋放手勢

像是在空中畫了一個大大

相反的Q

心裏默念著

把別人的責任還給別人

把別人的情緒還給別人⋯

進入秋天季節

頭皮或皮膚都開始有乾癢問題

頭皮與臉皮都是同一塊皮

無論是養膚護膚的保養

或是問題肌膚的修護

絕不能省去的第一道是化妝水！

為何重視及強調護膚中

最讓人忽視的化妝水？

化妝水能容易滲入皮膚

能瞬間滲入角質層而被吸收

快速為角質層補充水分中的養分

為細胞帶來安定及保持原來機能

《化妝水》就是最好的媒介

如果沒有使用液體就直接擦乳液

或是潤膚霜長期下來必會令皮膚外油內乾而產生皮膚小問題的發生～

相同的頭皮也是

易乾癢或出油時

洗完頭髮後的頭皮水同樣重要

可以改善頭皮癢或過度出油問題

噴上頭皮水平衡頭皮PH值

恢復頭皮健康防禦能力

你有頭皮癢癢的問題嗎？

別忘了頭皮水也能改善喔！

#預防季節性憂鬱症

透過運動加速新陳代謝

多曬太陽.注意早晚溫差保暖

建議可多吃香蕉.深海魚.葡萄柚等「開心的食物」食療法

圖片出處：大健康生技